サプリメントでメタボリック予防をするなら、まずはメタボリックシ
ンドロームについて知識を深めましょう。

メタボリックシンドロームは、体のどの部分に脂肪がつくかによ
って、肥満のタイプが分か れます。
尻やもも、腰、腹の下に肉がついて太って見える人は皮下脂肪
型肥満で、皮の下に脂肪が集まっています。皮下脂肪型肥満
は、その体型から洋ナシ型肥満ともよばれます。
内臓型肥満というタイプもあり、こちらは臓器の回りに脂肪が つ
きます。洋ナシ型肥満に対して、こちらはリンゴ型肥満と名付け
られています。
皮下脂肪型肥満は見るからに 肥満体型でわかりやすいですが、
内臓脂肪型肥満は一般的な肥満の枠組みにはまらず、あまり
太って見えないと いう場合もあるようです。
へそのまわりを計った時の簡単な指針としては、女性は90�p、
男性は85�p以上の数字が 出た場合は、内臓脂肪型肥満にな
っているという可能性があります。

メタボリックシンドロームとは内臓に脂肪が溜まった状態であり、
動脈硬化の危険性が高く 高血圧や高血糖、高脂血症になりや
すい危険な状態です。 メタボリックシンドロームが怖いのは、そ
れぞれの症状が軽症でも重なり合う事によって、いっそう動脈
硬化に なりやすくなり、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞等命に関わる
様な病気を引き起こす可能性が大変高くなる事です。
生活習慣病は早めの対策を立てなければ体質改善は難しく、
また、溜め込まれた脂肪を使うための運動や食事の 習慣を組
み替えるのは簡単ではないため、サプリメントが重要になって
くるのです。ビール酵母やコエンザイム Q10やlカルチニニンを
配合したサプリメントや、ルチンサプリメント、アディボネクチン
サプリメント、LR末サ プリメントなど、メタボリックサプリメントは
内容によって色々です。

メタボリックサプリメントはたくさんの種類のサプリメントが販売
されています。 栄養補助食品という位置づけにあるサプリメント
は、日本の薬事法では明確な効能 としてメタボリック抑止効果
を表記してはいけません。

サプリメントだけでなく、 しっかりした生活改善の元に初めて生
かされるのが、メタボリックサプリメントではないでしょうか。 メタ
ボリックサプリメントの効果を充分発揮する為にも、どの様な生
活改善をしたら良いのでしょうか。

メタボリックシンドローム解消の第一歩は脂肪減少を目指すこ
とです。 体に蓄積されてしまった脂肪を燃やすためには、取り
入れるカロリーを減らし使うカロリーを増やしましょう。
例えば、肉や油ものの量、酒や菓子類などの嗜好品を減らす
など、高カロリー食品を控えます。 全食品のカロリーを知ろうと
すると続きませんから、簡単なことから始めます。
海草やきのこなどのカロリーの低い食品や、栄養豊富な野菜
類、豆類、フレッシュな魚介類を中心に メニューを組み立てたい
ところです。味はだしやハーブを使うと薄味でも美味しく仕上が
ります。

毎日続ける運動は軽いジョギングやウォーキングなどの有酸
素運動がお勧めです。 歩く事に慣れたら距離を増やし、少し離
れた場所まで散歩してみましょう。ウォーキングのいいところ
は、 コースの距離と時間で運動量が明白で達成感があること
や、屋内での運動と違い四季の移り変わりや 景色の変化を楽
しみながらできるところです。

自分の肥満度はどの程度かチェックしながら、 生活や食事を見
直していきましょう。生活習慣病を回避し健康的な生き方を続
けるためにも、 生活の改善とメタボリックサプリメントを組み合
わせて脂肪を燃焼させましょう。

メタボリックサプリメントの効果をお話しましょう。
アミノ酸でもあるＬカルニチンは、 ダイエットサプリメントとしても
数多く売り出されています。元々体内で必要量は作られ てはい
ますが、老化が進むとL-カルニチンを作る機能は低下していき
ます。

コエンザイムQ10もメタボリックサプリメントです。コエンザイムQ
10は、脂溶性のビタミン物質で、 エネルギーを作る為に欠かせ
ない栄養素です。

ビール酵母は、3価クロムは体内の糖質バランスに関わる必須
ミネラルです。 甘い物をよく食べる方や炭水化物をよく摂る方に
は特に必要なミネラルです。

ビタミンＰという名前を持っているルチンもサプリメントによく使
われます。 ソバに多く含まれる、ポリフェノールの一つです。
体内のサビつきと戦う成分でビタミンCの吸収を助ける働きが
あります。

メタボリック症候群を軽減する成分としては、アディボベクチン
という物質が脚光を浴びており、 サプリメントにも活かされてい
ます。

中性脂肪血やコレステロール値に不安がある人は、 シルクフィ
ブロインのサプリメントが役立ちます。脂肪を体の外に出してく
れる成分だからです。

健康維持に重要な役割を果たす成分としてはルンブルクスル
ベルス末という成分があります。 ミミズのタンパク質で、今後注
目の成分です。

動脈硬化リスクを軽減するためにも、 メタボリックシンドローム
を予防または軽減できるサプリメントを摂取しましょう。 検診な
どで自分の体質と愛称のいいサプリメントを探っていってくださ
い。 たくさんあるサプリメントの中から思うように効果的なサプ
リメントが見いだせない場合は、 病院で診察を受けて処方して
もらうということもできます。